Aftercare的重要性

花城大盗 发表于 2022-11-20 12:03

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今天我们就来聊一聊这个许多S/dom近期很被重视的词语,「Aftercare」。

为什么要Aftercare
提到Aftercare,就不得不先提到另一个概念「Drop」。

我们都知道,人们在性奋的时候,大脑会分泌两种激素,「内啡肽」和「多巴胺」,它们是带给人快乐、满足和成就感的源泉。

然而有一些心理治疗师发现,某些人在经历一些刺激而心动的场景时,肾上腺素和内啡肽会充满他们的身体,但是一旦行为结束后,这两种激素在他们体内的水平便会经历一次断崖式的下降。

这种情况在BDSM里被称为「Drop」,在医学上则被称为「内啡肽崩溃(EndrophinsCrash)」。

它的临床症状经常表现为莫名悲伤、失落、还有想哭、流泪,多愁善感等。

并且一名叫做Fous的医生发现,「Drop」这种情绪不光在sub身上出现,dom其实也不能幸免。

大家不要害怕,虽然这种情况名叫「Drop」听起来挺恐怖,但其实它的本质和性爱后的「性后焦虑症(Postcoitaldysphoria)」一样,都是激素水平短时间回落造成的。

美国一项2015年的研究发现,46%的女性一生中都至少有过一次性后「烦躁」、「焦虑」、「流泪」的症状,其中的5%则有过不止一次。

理论上,这种症状不去管它也没关系,当激素水平恢复到正常之后,这种感觉就会消失,这个周期短则几小时,长的话会需要几天。

但是你想一想,在你的伴侣和你缱绻缠绵之后,你居然让她就这样悲伤好几天,虽然没啥危害,但听起来是不是有点过分?我们其实可以做的更好的对吗?

怎么做呢?

下面就向大家介绍缓解「Drop」情绪的秘籍——「Aftercare」。

反面教材
Aftercare的终极目标是有效缓解drop情绪,让场景中的所有人都以积极的心态离开。

但事实上,不知道为什么,可能是科普不足的缘故,我发现许多人的事后行为反而在加重伴侣的drop情绪。不信来看几组我后台投稿中常见的反面教材:

1、完事后独自离开,没有告别,比如「卧槽,八点了??我还有个会要开呢!我先走啦!」

2、沟通时表现出尴尬和冷漠,比如「我好累,我先睡了。」

3、沟通时表现出嘲讽、鄙夷,比如「我的前任表现的怎么怎么样,比你优秀多了,你要学习啊。」

4、拒绝和对方谈论你刚才的行为,比如「哎呀,你懂就行了,老是提干什么,不害臊吗?」

5、找借口去做一些无关紧要的事,比如,「哎!有人找我开黑,反正你也爽了,我去玩一会啊,你看会电视。」

不要以为Aftercare是什么很高深的东西,其实很多时候它取决于你愿不愿意去做,而不是你不知道怎么做。

沟通就是最简单的Aftercare。

你可以和你的伴侣说,你很享受刚才的经历,他的某某瞬间让你印象深刻(如果你确实是这么认为的)。

人类是一种需要价值认同的动物,如果你去提醒他,告诉他所做的一切是值得的,有意义的,他便不容易陷入失落。

同样的,当你们尝试了新事物之后,你也可以通过询问、关心的方式来做一些语言的Aftercare。

你有受伤吗?

下次你还想再试试吗?

刚才你最喜欢什么?

最不喜欢什么?

一些简单的沟通就能让双方都印象深刻。

当然,如果这些基础的aftercare你都已经能够做到了,那下面这些更细分的建议可能对你超级有帮助。

SubDrop与Aftercare
Subdrop是指被动方的drop情绪,一般情况下,被动方的女性是比较容易产生drop情绪的。

面对这种情况,Aftercare的第一步是把伴侣转移到一个温暖舒适、充满宠爱的环境中,这有助于内啡肽的平稳回落。

在BDSM的游戏中,双方营造出的场景往往是虚构的,因此温柔的拥抱和柔和的表扬有助于把你的伴侣带回现实。

遇到一个处于drop情绪中的sub/m,下面的做法可以给你提供参考:

拥抱、抚摸:(抚摸的地方是不是敏感地带无所谓,重要的是能感受到彼此)

表扬他们:你做的很棒/你是个很棒的sub

亲吻他们身上的痕迹或淤青

帮他们准备补充能量的运动饮料;

为他们准备一个温暖的浴池,如果可以的话,陪他们一起泡澡;

然后一起包裹在温暖蓬松的毯子里。

但即使是Aftercare,也记得不要一厢情愿。

永远确保你了解他们的想法,他们是想要安慰,还是一杯水、一个拥抱?

或者是只需要一些空间,不想说话,也不被打扰?

如果你不知道,最好的方法就是去问他们。

DomDrop与Aftercare
其实并不像一般人理解的,Aftercare一定是男对女的、s对m的、dom对sub的,因为dom/S也会发生drop。

Domdrop一般发源于自责、不自信或者对于自己处事方式的担忧。

这通常意味着dom非常在意对方的感受。和subdrop一样,这些情绪也伴随着内啡肽水平的下降。

如果你是一位有经验的sub,你可以喊出「安全词」来暂时跳脱出场景,用你的安慰让他重新评估自己的行为,以及自己是否能够继续tj场景。

处于Drop中的Dom和sub一样需要aftercare,但形式上可能有所差别。当你遇到这种情况,可以参考下面的做法:

可以给他发一些可爱的自拍

抚摸他们的背部或者头发(如果可以的话)

递给他们一杯饮料,然后拥抱他

让他知道你一直在,在等他

语言上,你可以这么说:

我很好。

没关系,我没受伤。

你很可爱、你超棒的、我很享受。

你想让我去洗个澡,然后自己调整一下吗?

慢慢来,没关系的。

你需要抱抱吗?

我喜欢你为我创造的场景!

这里强调一下,Aftercare大多数情况是由dom开启的,但如果你的dom恰好是个新手,是个「地主家的傻孩子」,不会表达自己,也不知道drop的危害,不用「哀其不幸怒其不争」,就由你亲自来对他进行「爱的调教」吧。

如果他没有什么特别的禁忌,你可以环绕他的胳膊或者大腿,像树懒那样包裹起来,然后告诉他你很享受,让他知道你没有生他的气,但你有一些不安,他的「不表达」让你有所顾虑,你会觉得他不在意你,你需要他的aftercare。

Aftercare的误区
1、Aftercare一定是短暂的。

事实上如果你需要的话,它可以比主体活动的持续时间更长,直到双方都没有drop的情绪为止。

2、Aftercare一定是男对女的、s对m的、dom对sub的。

事实上并非如此,就像drop分为subdrop和domdrop,有时候强势的一方也需要被照顾。

Aftercare也不一定总是由强势方开启,弱势方也可以主动去Aftercare强势方。

3、Aftercare一定要拥抱或者亲吻。

Aftercare的核心是陪伴,不离开,一起度过可能的drop。

但不用拘泥于任何的形式,我了解的奇葩的aftercare形式有一起出门去超市买雪糕、彼此辅导考研真题,甚至把自己关在厕所里听歌等等千奇百怪。

没有Aftercare?
你可以Selfcare!

最后,如果你的partner真的非常不上道,真的把你一个人扔下了,而你又陷入了drop的情绪,那没办法了,最后的绝招,selfcare(自力更生,丰衣足食)。

当你深陷drop的时候,试试下面这些,可能对你有帮助:

单曲循环一首你喜欢的歌

找一个朋友倾诉,宠物也行

叠衣服(亲测有效,且会上瘾)

写字或者画画

玩玩具,比如乐高,积木等等(非常减压)

好好地哭一场(亲测有效,就是有点累)

最重要的,原谅你自己,如果今天不行,别放弃,明天再试试。

其实aftercare不仅适用于SM的性爱,更适用于普通的性爱。

不管你是钟爱柔情的啪啪啪,还是一些硬核的玩法,性行为的结束都不意味着一次体验的终结。

如果想让自己的身体和情绪都在其中获得最佳体验,Aftercare是必不可少的环节之一。

不管在你们的角色扮演中,他扮演的角色多么卑微与渺小,永远不要在结束后把他留在角落里哭泣。

不吃小雨 发表于 2022-11-20 12:06

真的非常优秀

w86871302 发表于 2022-11-20 12:13

感谢分享

yiwufuqi 发表于 2022-11-20 12:32

优秀优秀优秀优秀优秀优秀

隔壁小哥69 发表于 2022-11-20 12:51

支持一下!学习到了!!

09180229 发表于 2022-11-20 14:22

支持一下

lai91ba 发表于 2022-11-20 14:25

基本素质

samincluge 发表于 2022-11-20 16:34

那些花儿 发表于 2022-11-20 16:36

支持一下

卖家已发货 发表于 2022-11-20 16:54

知识又增加了

小蔥拌豆腐 发表于 2022-11-20 16:56

支持一下

貂蝉在腰上 发表于 2022-11-20 16:57

好漂亮的小母狗

命运 发表于 2023-1-9 18:17

支持一下

sexcc001 发表于 2023-1-9 18:23

真的非常优秀